Schlaftipp Nr. 8: Schlafen Sie sich schön!

Von unserer Schlafexpertin Bettina Licht

Fragt man Prominente nach der Quelle ihrer Schönheit, so wird Schlaf meistens an erster Stelle genannt. Die Kosmetikindustrie macht sich diese Aussage zu Nutze und vermarktet Produkte, die im Schlaf angeblich ihre volle Wirkung entfalten können. Ganze Diäten basieren auf dem Prinzip „Schlank im Schlaf“. Steckt dahinter nur eine Marketingstrategie oder macht Schlaf tatsächlich schön?
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Schlaftipp Nr. 6: Gesundes Frühstück für einen guten Start in den Tag

Länger schlafen, um auf das Frühstück zu verzichten?

Wer unter der Woche früh aufstehen muss, der kennt den morgendlichen Gewissenskonflikt nur zu gut: Lasse ich mir gemütlich Zeit, um den Tag mit einem ausgewogenen Frühstück zu starten oder drücke ich auf die Schlummertaste und greife auf dem Weg nach draußen zu einem schnellen Müsliriegel?
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Schlaftipp Nr. 7: So bewahren Sie in heißen Sommernächten einen kühlen Kopf!

Von unserem Mitarbeiter und Schlafexperten Detlef Gutermuth

Es ist Sommer und damit die schönste Zeit des Jahres – man wird morgens von Sonnenstrahlen geweckt, kann viel im Freien unternehmen und der Urlaub steht vor der Tür. In der Nacht hingegen werden einige Menschen aufgrund der hohen Temperaturen von Einschlafproblemen geplagt.
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Schlaftipp Nr. 2: Biologischer Rhythmus

Von unserer Schlafberaterin Ramona Oel

Je regelmäßiger wir diese Zeiten einhalten, um so deutlicher folgt unser Körper einem stabilen Rhythmus. Wenn wir es schaffen, im Einklang mit unserer inneren Uhr zu leben und unsere biologischen Rhythmen zu berücksichtigen, können wir den Tag besser nutzen – und nachts besser schlafen.
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Schlaftipp Nr. 1: Matratze, Bettdecke und Nackenstützkissen

Von unserem Schlafberater Klaus Hohmann

Wie die optimale Liegestätte aussieht, damit beschäftigt sich Klaus Hohmann in seinem Schlaftipp. Er erklärt auf was beim Kauf einer Matratze, einer Bettdecke und eines Kissens grundsätzlich zu beachten ist.
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